การบำบัดรักษาในสิงคโปร์ (2026): เปรียบเทียบตัวเลือกการบำบัดรักษา

การบำบัดคืออะไร และแตกต่างจากการบำบัดในสิงคโปร์อย่างไร?

โดยหลักการแล้ว การบำบัด (มักเรียกว่าจิตบำบัดหรือการให้คำปรึกษา) เป็นกระบวนการร่วมมือกันระหว่างผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนกับผู้รับบริการ มีจุดประสงค์เพื่อช่วยให้บุคคลระบุและเปลี่ยนแปลงอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมที่เป็นปัญหา.

ในปี 2025 พนักงานชาวสิงคโปร์ร้อยละ 67 รายงานว่ารู้สึกหมดไฟ ¹ ซึ่งเกิดจากความเครียดอย่างต่อเนื่อง (ร้อยละ 40) ความวิตกกังวล (ร้อยละ 33) และความโดดเดี่ยว (ร้อยละ 33) ² ถึงกระนั้น การดำเนินงานตามโครงการส่งเสริมสุขภาพของพนักงานยังคงมีจำกัด โดยพนักงานร้อยละ 77 ไม่ทราบหรือไม่สามารถเข้าถึงโปรแกรมช่วยเหลือพนักงาน (EAP) ได้ ³

ด้วย พนักงานถึง 46% ที่ให้ความสำคัญกับการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตที่ดีกว่าค่าตอบแทนที่สูงขึ้น⁴แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าความต้องการตัวเลือกการบำบัดแบบสมัยใหม่ในสถานที่ทำงานของสิงคโปร์กำลังเพิ่มขึ้น การบำบัดทางออนไลน์ช่วยเชื่อมช่องว่างนี้ โดยนำเสนอการให้คำปรึกษาอย่างเป็นส่วนตัวและมีโครงสร้างกับผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับใบอนุญาตผ่านการส่งข้อความหรือการสนทนาทางวิดีโอ ซึ่งช่วยขจัดอุปสรรคแบบดั้งเดิมในการเข้าถึงการบำบัด เช่น ผู้ให้บริการในท้องถิ่นที่มีจำกัดและการเดินทางที่ยาวนาน และให้การสนับสนุนพนักงานได้อย่างราบรื่นในระหว่างวันทำงานที่ยุ่งวุ่นวาย 

‍

การบำบัดเหมาะสำหรับใคร?

ตั้งแต่ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ไปจนถึงนักเรียนนักศึกษา การบำบัดสามารถเป็นประโยชน์ต่อผู้คนทุกเพศทุกวัย ทุกภูมิหลัง หรือทุกความเชื่อ ไม่ว่าจะเป็นการปรับใช้กลยุทธ์การจัดการความเครียดหรือการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี การบำบัดสามารถช่วยให้แต่ละบุคคลตระหนักและแก้ไขปัญหาด้านสุขภาพจิตส่วนตัวได้ รวมถึงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ภาวะหมดไฟ และความโศกเศร้า 

‍

การบำบัดมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างไร?

การเข้ารับการบำบัดสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตและสุขภาวะโดยรวมของคุณ ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับปัญหาส่วนตัวหรือเพียงแค่รู้สึกหนักใจกับชีวิตก็ตาม. 

• ความยืดหยุ่นทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น: การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมแบบมีโครงสร้าง (CBT) ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยส่งเสริมความยืดหยุ่นทางอารมณ์อย่างยั่งยืน ช่วยให้บุคคลสามารถเติบโตและปรับตัวเข้ากับความยากลำบาก ได้ ⁵
• ทักษะการจัดการความเครียดที่ดีขึ้น: นักเรียนระบุว่าความไวต่อความวิตกกังวลลดลงและมีความรู้สึกเชิงบวกเพิ่มขึ้น เช่น ความหวัง หลังจากเข้ารับการบำบัดเพียง 6 ครั้ง ⁶
• สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานที่เพิ่มขึ้น: พนักงานชาวสิงคโปร์มากถึง 67% รายงานว่าระดับความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าลดลงเมื่อได้รับการสนับสนุนด้วย เครื่องมือ บำบัดทางออนไลน์ เช่น แอป ThoughtFull ⁷
• ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น: การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการบำบัดมีประสิทธิภาพในการลดความทุกข์ในความสัมพันธ์ระหว่างคู่รัก 8 ^{ส่งเสริม} การมีส่วนร่วมและความภักดีในหมู่พนักงาน ⁹ และสร้างมิตรภาพที่มีความหมายระหว่างเพื่อน ¹⁰
• ความพึงพอใจและความสุขโดยรวมที่เพิ่มขึ้น: งานวิจัยพบ ว่า คุณภาพชีวิตดีขึ้นอย่างต่อเนื่องในกลุ่มอาการทางจิตเวชและวิธีการบำบัดประเภทต่างๆ ซึ่งคงอยู่ตลอดการติดตามผลเป็นเวลาหนึ่งปี ¹¹

‍

‍

ข้อควรพิจารณาที่สำคัญเมื่อเลือกรับบริการบำบัดในสิงคโปร์

เมื่อเลือกวิธีการบำบัดในสิงคโปร์ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่มีวิธีใดวิธีหนึ่งที่เหมาะกับทุกคน ขึ้นอยู่กับความต้องการ ประวัติ และความชอบส่วนตัวของคุณ วิธีการหรือรูปแบบการสื่อสารที่แตกต่างกันอาจได้ผลดีกว่าสำหรับคุณ. 

ต่อไปนี้คือปัจจัยสำคัญบางประการที่ควรพิจารณา: 

‍

การค้นหาผู้บำบัดที่ได้รับใบอนุญาตที่เหมาะสม

หากคุณกำลังประสบปัญหาด้านสุขภาพจิตโดยเฉพาะ เช่น ปัญหาเรื่องอัตลักษณ์ ความวิตกกังวล หรือความผิดปกติทางการกิน นักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตและมีประสบการณ์ในด้านเหล่านี้สามารถให้การสนับสนุนที่ตรงจุดได้. 

‍

ค่าใช้จ่ายและการเข้าถึง

พิจารณาข้อจำกัดด้านการเงินและความสะดวกในการเข้าถึงของคุณ ตัวอย่างเช่น การเข้ารับการบำบัดทางออนไลน์อาจสะดวกกว่าการไปพบแบบตัวต่อตัวที่ศูนย์ให้คำปรึกษาในระหว่างวันทำงาน. 

‍

การเลือกระหว่างการบำบัดออนไลน์และการบำบัดแบบพบตัวต่อตัว

เลือกรูปแบบการบำบัดที่สมดุลระหว่างความสะดวกสบายและความสบายใจ ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณควรช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจและมอบพื้นที่ที่ปลอดภัยและเป็นส่วนตัวสำหรับการพูดคุย. 
‍

ประเภทการบำบัด

ประเภทของการบำบัดควรสอดคล้องกับความต้องการของคุณ ตัวอย่างเช่น เด็กอาจตอบสนองได้ดีกว่าต่อการบำบัดด้วยการเล่น ในขณะที่การบำบัดด้วยการยอมรับและการมุ่งมั่น (Acceptance and Commitment Therapy) มักใช้สำหรับภาวะความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD).

‍

พร้อมที่จะเริ่มต้นเส้นทางการบำบัดของคุณกับ ThoughtFull World แล้วหรือยัง?

ThoughtFull จะจับคู่คุณกับนักจิตวิทยาที่ขึ้นทะเบียนอย่างถูกต้องและเข้าใจปัญหาด้านสุขภาพจิตของคุณ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าเข้ากันไม่ได้ ก็ไม่เป็นไร คุณสามารถพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญคนอื่นได้ง่ายๆ.

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติม

‍

บริการบำบัดที่ดีที่สุดในสิงคโปร์ (ปี 2026) มีอะไรบ้าง? 

นี่คือการเปรียบเทียบแบบละเอียดระหว่างบริการบำบัดชั้นนำในสิงคโปร์.

‍

‍

‍

โลกแห่งความคิด

ในฐานะผู้บุกเบิกด้านการบำบัดด้วยข้อความที่ได้รับการสนับสนุนทางคลินิกในเอเชีย ThoughtFull World เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโซลูชันด้านสุขภาพจิตแบบครบวงจรสำหรับทั้งบุคคลและนายจ้าง. 

• การให้คำปรึกษาผ่านข้อความที่ได้รับการรับรองทางการแพทย์ ช่วยให้คุณเข้าถึงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน
• รองรับมากกว่า 28 ภาษา.
• เพิ่มความผูกพันของพนักงานผ่านตัวชี้วัดที่ไม่ระบุตัวตนและข้อมูลเชิงลึกด้านพฤติกรรม.

สำหรับบุคคลทั่วไปแอป ThoughtFull ได้รับการออกแบบอย่างใช้งานง่าย เพื่อช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับผู้เชี่ยวชาญ ThoughtFull ที่ได้รับใบอนุญาตได้ภายในไม่กี่นาที รองรับการให้คำปรึกษาแบบทันทีได้ทุกเวลา 

สำหรับหัวหน้าทีมและผู้จัดการฝ่ายทรัพยากรบุคคลแดชบอร์ด ThoughtFull Insights ให้ข้อมูลเชิงลึกแบบเรียลไทม์และไม่ระบุตัวตนเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีและแนวโน้มพฤติกรรมของพนักงาน ซึ่งสนับสนุนโครงการด้านสุขภาพจิตที่มีประสิทธิภาพและวัดผล ได้ 
‍

จองการสาธิตฟรีได้เลยวันนี้

‍

‍

การให้คำปรึกษาแบบไลท์เฮาส์

ศูนย์ให้คำปรึกษาไลท์เฮาส์ ให้บริการให้คำปรึกษาทั้งทางออนไลน์และแบบตัวต่อตัว สำหรับปัญหาต่างๆ ทั้งเรื่องส่วนตัว ความสัมพันธ์ในครอบครัว และปัญหาชีวิตคู่ อัตราค่าบริการแบ่งออกเป็นสองระดับ คือ กับนักบำบัดหลัก และกับนักบำบัดร่วม การให้คำปรึกษาแบบรายบุคคลกับนักบำบัดหลักเริ่มต้นที่ 300 ดอลลาร์สิงคโปร์ ในขณะที่การให้คำปรึกษาแบบรายบุคคลกับนักบำบัดร่วมเริ่มต้นที่ 200 ดอลลาร์สิงคโปร์. 

ที่ตั้ง: ชั้น 11 อาคาร The Octagon เลขที่ 105 ถนน Cecil ประเทศสิงคโปร์ 069534 

เวลาเปิดทำการ: 

• วันจันทร์ - วันเสาร์: 9:00 - 19:00 น
• วันอาทิตย์: ปิดทำการ

วิธีการติดต่อ: ส่งข้อความผ่านทางเว็บไซต์ของพวกเขา

‍

ศูนย์ให้คำปรึกษาคิงส์มีด

ศูนย์คิงส์มีดให้บริการให้คำปรึกษาทั้งแบบตัวต่อตัวและออนไลน์แก่บุคคลที่ประสบปัญหาด้านส่วนตัว ครอบครัว และความสัมพันธ์ ศูนย์แห่งนี้เน้นย้ำถึงหลักธรรมคำสอนของอิกนาเชียน (ซึ่งเป็นประเพณีทางจิตวิญญาณในศาสนาคาทอลิก) และไม่มีข้อบังคับให้ชำระค่าบริการ แต่ขอแนะนำให้บริจาคเงินจำนวน 120 ถึง 150 ดอลลาร์สิงคโปร์ต่อคนต่อครั้ง เพื่อช่วยให้โครงการดำเนินต่อไปได้. 

ที่ตั้ง: 8 ถนนวิคตอเรียพาร์ค สิงคโปร์ 266492

เวลาเปิดทำการ: 

• วันจันทร์ - วันเสาร์: 9:00 - 18:00 น
• วันอาทิตย์: ปิดทำการ

หมายเลขโทรศัพท์: +6467 6072

‍

ศูนย์ให้คำปรึกษาชานหยู

ศูนย์ให้คำปรึกษาซานโย่ว ให้บริการให้คำปรึกษาแบบรายบุคคล คู่รัก และครอบครัว สำหรับปัญหาสุขภาพจิตหลากหลายประเภท รวมถึงภาวะซึมเศร้า ความเครียด และความวิตกกังวล ในฐานะองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่มีรากฐานมาจากพุทธศาสนา อัตราค่าบริการจึงได้รับการอุดหนุน โดยการให้คำปรึกษาแบบรายบุคคลเริ่มต้นที่ 80 ดอลลาร์สิงคโปร์ และการให้คำปรึกษาแบบคู่รัก/ครอบครัวเริ่มต้นที่ 120 ดอลลาร์สิงคโปร์. 

ที่ตั้ง: 5 Upper Boon Keng Rd, #02-15, Singapore 380005

เวลาเปิดทำการ: 

• วันจันทร์: 9:00 - 18:00 น
• วันอังคาร: 9:00 - 21:00 น
• วันพุธ - วันศุกร์: 9:00 - 18:00 น
• เสาร์ - อาทิตย์: ปิดทำการ

หมายเลขโทรศัพท์: 6741 9293

‍

AMP สิงคโปร์

AMP สิงคโปร์ให้บริการให้คำปรึกษาครอบครัวแบบตัวต่อตัวตามคำสั่งของศาลยุติธรรมครอบครัว และให้คำปรึกษาด้านการแต่งงานสำหรับคู่สมรสที่กำลังจะหย่าร้างซึ่งได้รับการส่งต่อมาจากศาลชะรีอะฮ์ เนื่องจากเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่ให้บริการชุมชนมุสลิม จึงไม่ได้เปิดเผยอัตราค่าบริการทางออนไลน์ ทำให้ไม่ชัดเจนว่าจำเป็นต้องชำระเงินหรือไม่. 

ที่ตั้ง: 1 Pasir Ris Drive 4 #05-11, Singapore 519457

เวลาเปิดทำการ: 

• วันจันทร์ - วันพุธ: 9:00 - 18:00 น
• วันพฤหัสบดี - วันศุกร์: 9:00 - 17:30 น
• วันเสาร์: 9:00 - 13:00 น
• วันอาทิตย์: ปิดทำการ

หมายเลขโทรศัพท์: +65 64163966

‍

การให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต

การให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตใช้แนวทางการบำบัดที่หลากหลายเพื่อช่วยเหลือบุคคลและคู่รักในการแก้ไขปัญหาด้านส่วนตัว ความสัมพันธ์ และชีวิตสมรส แม้ว่าทีมงานจะไม่เปิดเผยอัตราค่าบริการทางออนไลน์ แต่พวกเขากล่าวว่าค่าใช้จ่ายในการให้คำปรึกษาโดยทั่วไปอยู่ที่ประมาณ 100 ถึง 240 ดอลลาร์สิงคโปร์ต่อชั่วโมง. 

ที่ตั้ง: 545 ถนนออร์ชาร์ด ศูนย์การค้าฟาร์อีสต์ ห้อง 04 ​​11B รหัสไปรษณีย์ 238882 

เวลาเปิดทำการ: 

• วันจันทร์ - วันเสาร์: 10:00 - 21:00 น
• วันอาทิตย์: 13:00 - 18:00 น

หมายเลขโทรศัพท์: +9832 4947

‍

มุมมองการให้คำปรึกษา

ศูนย์ให้คำปรึกษา Counselling Perspective ให้บริการด้านสุขภาพจิตแบบองค์รวม ให้คำปรึกษาแก่ผู้คนทุกเพศทุกวัยในหลากหลายหัวข้อ เช่น การแต่งงานและความสัมพันธ์ ครอบครัว เด็ก อาชีพ และอื่นๆ อัตราค่าบริการแตกต่างกันไปตามนักบำบัดและระดับความเชี่ยวชาญ โดยค่าบริการต่ำสุดสำหรับการให้คำปรึกษา 60 นาที เริ่มต้นที่ 163 ดอลลาร์สิงคโปร์. 

ที่ตั้ง: 291 ถนนจูเชียต #05-02 สิงคโปร์ 427543 และ 9 ราฟเฟิลส์เพลส รีพับลิคพลาซ่า 1 ชั้น 9 สิงคโปร์ 048619

เวลาเปิดทำการ: 

• จู เชียต 

• วันจันทร์ - วันเสาร์: 9:00 - 20:00 น
• วันอาทิตย์: ปิดทำการ

• ราฟเฟิลส์เพลส
  
  • วันจันทร์ - วันศุกร์: 8:00 - 20:00 น
  • วันเสาร์: 8:00 - 14:00 น
  • วันอาทิตย์: ปิดทำการ

หมายเลขโทรศัพท์:  +65 9853 7253 หรือ +65 9636 8060

‍

การให้คำปรึกษาแบบครอบครัว

ศูนย์ให้คำปรึกษา All in the Family Counselling ให้คำแนะนำแก่บุคคลและครอบครัวในการรับมือกับความท้าทายด้านสุขภาพจิตต่างๆ เช่น ปัญหาส่วนตัว ครอบครัว ความสัมพันธ์ และปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเรื่องเพศ อัตราค่าบริการสำหรับการให้คำปรึกษาแบบรายบุคคล ครอบครัว และคู่รัก เริ่มต้นที่ 250 ดอลลาร์สิงคโปร์ต่อเซสชั่น 50 นาที โดยมีค่าบริการที่แตกต่างกันสำหรับการให้คำปรึกษานอกเวลาทำการหรือทางโทรศัพท์. 

สถานที่ตั้ง: 60 ถนน Paya Lebar #11-06 จัตุรัส Paya Lebar สิงคโปร์ 409051

เวลาเปิดทำการ: 

• วันจันทร์ - วันพฤหัสบดี: 11:00 - 23:30 น
• ศุกร์: 24 ชั่วโมง
• วันเสาร์: 12:00 น. - 23:00 น
• วันอาทิตย์: 13:00 - 23:30 น

หมายเลขโทรศัพท์: +65 9030 7239

‍

โฮป สิงคโปร์

โฮป สิงคโปร์ เป็นองค์กรที่ยึดมั่นในพระคริสต์และหลักคำสอนในพระคัมภีร์ มีพันธกิจช่วยเหลือผู้คน โดยให้บริการให้คำปรึกษาแก่สมาชิกที่ได้รับการแนะนำ อัตราค่าบริการไม่เปิดเผยต่อสาธารณะ และการให้คำปรึกษาดำเนินการโดยอาสาสมัครที่ได้รับการฝึกอบรมมาแล้ว ซึ่งมีพื้นฐานด้านงานสังคมสงเคราะห์หรือการให้คำปรึกษา. 

ที่ตั้ง: ศูนย์สิ่งทอ 200 ถนนสุลต่าน ชั้น 4-8 สิงคโปร์ 199018

เวลาเปิดทำการ: 24/7

หมายเลขโทรศัพท์: +65 6443 9161

‍

ความสงบสำหรับหัวใจ

Stillness for the Heart ให้บริการบำบัดและให้คำปรึกษาสำหรับบุคคลและกลุ่ม โดยเน้นที่ปัญหาส่วนบุคคล บาดแผลทางใจ และความสัมพันธ์ นักบำบัดแต่ละคนคิดค่าบริการแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับประเภทของการบำบัดและความเชี่ยวชาญ โดยค่าบริการเริ่มต้นที่ 180 ดอลลาร์สิงคโปร์. 

ที่ตั้ง: 34 Boon Leat Terrace #05-21A/B/C, สิงคโปร์ 119866

เวลาเปิดทำการ: 

• วันจันทร์ - วันศุกร์: 9:00 - 21:00 น
• วันเสาร์ - วันอาทิตย์: 9:00 - 18:00 น

หมายเลขโทรศัพท์: +65 8042 9185

‍

การบำบัดรักษาในสิงคโปร์มีกี่ประเภท?

• การให้คำปรึกษาภายในองค์กร: การสนับสนุนด้านสุขภาพจิตที่นายจ้างมอบให้แก่พนักงานเพื่อรับมือกับปัญหาสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน เช่น ภาวะหมดไฟในการทำงาน 
• การบำบัดส่วนบุคคล: การบำบัดส่วนบุคคลช่วยให้บุคคลสามารถทำงานร่วมกับนักให้คำปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตส่วนบุคคล รวมถึงภาพลักษณ์ของร่างกาย ความภาคภูมิใจในตนเอง และภาวะซึมเศร้า 
• การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT): CBT เป็นแนวทางที่มีโครงสร้างซึ่งช่วยให้บุคคลสามารถระบุและเปลี่ยนแปลงรูปแบบความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์ ส่งเสริมการค้นพบตนเองและกลไกการรับมือที่มีประสิทธิภาพ 
• การบำบัดคู่รัก: การบำบัดคู่รักสามารถช่วยให้คู่รักแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ ปรับปรุงการสื่อสาร และเรียนรู้เกี่ยวกับกันและกันมากขึ้น 
• การบำบัดเพื่อควบคุมความโกรธ: การบำบัดเพื่อควบคุมความโกรธเป็นการสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้บุคคลได้เข้าใจถึงสาเหตุที่กระตุ้นให้เกิดความโกรธ และพัฒนาการตอบสนองทางอารมณ์ที่ดียิ่งขึ้น 
• การบำบัดผู้ที่ประสบกับภาวะบาดเจ็บทางจิตใจ: การบำบัดผู้ที่ประสบกับภาวะบาดเจ็บทางจิตใจมักให้ความช่วยเหลือแก่ผู้ที่กำลังเผชิญหรือเคยเผชิญวิกฤต เช่น การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก หรือสถานการณ์ที่ถูกทารุณกรรม โดยมุ่งเน้นที่การลดอาการของโรค PTSD และสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจเพื่อดำเนินชีวิตอย่างมีความหมาย 
• การให้คำปรึกษาด้านอาชีพ: การให้คำปรึกษาด้านอาชีพช่วยทั้งผู้เชี่ยวชาญรุ่นใหม่และผู้มีประสบการณ์ที่ประสบปัญหาด้านอาชีพ โดยให้เครื่องมือและกลยุทธ์ที่จำเป็นในการรับมือกับความเครียดจากการทำงานและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน 
• การบำบัดครอบครัว: การบำบัดครอบครัวเกี่ยวข้องกับสมาชิกในครอบครัวตั้งแต่หนึ่งคนขึ้นไปเพื่อแก้ไขปัญหาในครอบครัว ปรับปรุงการสื่อสาร และเสริมสร้างความสัมพันธ์ให้แข็งแกร่งขึ้น 
• การบำบัดโดยเน้นอารมณ์ (Emotion Focused Therapy หรือ EFT): EFT เป็นวิธีการบำบัดทางจิตที่มุ่งช่วยให้บุคคลเข้าใจอารมณ์ของตนเองและเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์เหล่านั้น 

‍

สายด่วนสุขภาพจิตที่คุณสามารถติดต่อได้

หากต้องการความช่วยเหลืออย่างเร่งด่วน คุณสามารถติดต่อสายด่วนสุขภาพจิต ซึ่งมีทั้งผู้เชี่ยวชาญและอาสาสมัครพร้อมให้ความช่วยเหลือ สายด่วนบางแห่งให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง แต่บางแห่งอาจเปิดให้บริการเฉพาะบางช่วงเวลาเท่านั้น โปรดจำไว้ว่าสายด่วนเป็นเพียงความช่วยเหลือระยะสั้น และไม่ควรใช้แทนการบำบัดทางจิตใจซึ่งเป็นวิธีแก้ปัญหาสุขภาพจิตในระยะยาว. 

• สายด่วนสุขภาพจิตแห่งชาติ 1771: ผู้ที่อยู่ในภาวะวิกฤตสามารถโทร 1771 หรือส่งข้อความ WhatsApp ไปที่ +65-6669-1771 เพื่อติดต่อที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดี ตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์ เมื่อใดก็ตามที่ต้องการความช่วยเหลือ 
• องค์กรช่วยเหลือผู้ประสบภัยทางอารมณ์แห่งสิงคโปร์ (SOS): ผู้ที่กำลังประสบปัญหาทางจิตใจสามารถโทรติดต่อสายด่วน SOS ตลอด 24 ชั่วโมงได้ที่หมายเลข 1767 หรือส่งข้อความไปที่ +9151 1767 (ผ่าน WhatsApp) เพื่อขอรับการสนับสนุนทางอารมณ์ 
• สายด่วนสมาคมสุขภาพจิตแห่งสิงคโปร์ (SAMH): สำหรับความช่วยเหลือเพิ่มเติม ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือในภาวะวิกฤตสามารถโทรติดต่อได้ที่หมายเลข 1800-283-7019 ซึ่งให้บริการวันจันทร์-ศุกร์ ในเวลาทำการ 

‍

เรากำลังมองหาโซลูชันที่สร้างสรรค์และคุ้มค่าเพื่อสนับสนุนพนักงานของเราที่กำลังประสบกับความเครียด ภาวะหมดไฟ และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ และได้รู้จักกับ ThoughtFull ซึ่งเป็นผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตดิจิทัลชั้นนำ ที่ให้การสนับสนุนด้านสุขภาพจิตแบบครบวงจรที่ราบรื่น ราคาไม่แพง และเป็นส่วนตัว.

เฟรเดอริค หยาง

หัวหน้าเจ้าหน้าที่ฝ่ายความสุข

จองเซสชั่นแรกของคุณ

‍

ThoughtFull: พันธมิตรด้านการบำบัดสำหรับองค์กรในสิงคโปร์

การเริ่มต้นก้าวแรกสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้นอาจดูน่ากลัว แต่ด้วยอัตราภาวะหมดไฟ ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าที่เพิ่มสูงขึ้นในสิงคโปร์ ระบบสนับสนุนที่เข้าถึงได้จึงกลายเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง นอกเหนือจากตัวเลือกการบำบัดส่วนบุคคลแล้ว โครงการริเริ่มในที่ทำงาน เช่น โปรแกรมช่วยเหลือพนักงาน (EAP) และโซลูชันด้านสุขภาพขององค์กร สามารถช่วยให้คุณและทีมของคุณได้รับการสนับสนุนอย่างทันท่วงทีและบรรลุสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวที่ดีได้ 

ด้วย ThoughtFull World การสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญจึงอยู่ใกล้แค่เอื้อม ทุกที่ทุกเวลา พนักงานจะได้รับประโยชน์จาก การบำบัดทางออนไลน์แบบ ส่วนตัวที่เป็นความลับ และเครื่องมือติดตามความคืบหน้าที่มีพื้นฐานมาจากการวิจัย ในขณะที่ฝ่ายทรัพยากรบุคคลและนายจ้างสามารถเข้าถึงข้อมูลเชิงลึกและแนวโน้มด้านสุขภาพที่ไม่ระบุชื่อ เพื่อลดอัตราการลาออกและเพิ่มผลผลิต

‍