☆ เร็วๆ นี้ – ไตรมาสที่ 3
เชื่อมต่อกับธรรมชาติอีกครั้งเพื่อฟื้นฟูสมาธิ ลดความเครียด และเพิ่มความชัดเจนทางจิตใจ เรียนรู้การฝึกสติและการใช้ประสาทสัมผัสที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัย รวมถึงวิธีง่ายๆ ในการนำธรรมชาติเข้ามาสู่ชีวิตประจำวันและการทำงานเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีอย่างยั่งยืน.
เปิดตัวในเดือนกรกฎาคม 2026 ตรงกับวันดูแลตนเองสากล
ระยะเวลา: 1 ชั่วโมง
สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้
- อธิบายกลไกทางจิตวิทยาและสรีรวิทยาที่ธรรมชาติช่วยฟื้นฟูสมาธิและลดความเครียด
- ประยุกต์ใช้การฝึกสติอย่างเป็นระบบและแบบฝึกหัดที่เน้นประสาทสัมผัส เพื่อเพิ่มสมาธิและการควบคุมอารมณ์
- ระบุกลยุทธ์ที่เป็นรูปธรรมเพื่อบูรณาการธรรมชาติเข้ากับกิจวัตรประจำวันและสภาพแวดล้อมในที่ทำงาน
ของฝากสุดพิเศษ
- การสัมผัสธรรมชาติช่วยเพิ่มสมาธิ ลดความเครียด และเสริมสร้างการควบคุมอารมณ์
- การฝึกสติอย่างเป็นระบบและการใช้ประสาทสัมผัสอย่างมีแบบแผนจะช่วยเสริมสร้างผลลัพธ์ในการฟื้นฟูให้ดียิ่งขึ้น
- การปฏิบัติเล็กๆ น้อยๆ อย่างตั้งใจในชีวิตประจำวันหรือในที่ทำงาน ช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่น สมาธิ และความเป็นอยู่ที่ดี
ที่นั่งทั้งหมดสำหรับโครงการนี้ถูกจองเต็มแล้ว.
ขณะนี้ไม่มีที่ว่างสำหรับโครงการนี้แล้ว.
