5 วิธีที่จะประสบความสำเร็จในที่ทำงานในฐานะคนเก็บตัว
มาดูกันว่าทำอย่างไรถึงจะประสบความสำเร็จในที่ทำงานในฐานะคนที่มีบุคลิกแบบเก็บตัว และกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพบางประการที่จะช่วยให้คุณค้นพบความพึงพอใจในที่ทำงาน สร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริง และเตรียมพร้อมสำหรับความสำเร็จ.
ปรับปรุงล่าสุด: 30 กันยายน 2022
ที่มา: Pexels
การเป็นคนเก็บตัวในโลกที่มองว่าความสำเร็จต้องมาพร้อมกับบุคลิกที่โดดเด่นนั้นเป็นเรื่องท้าทาย ตั้งแต่การเมืองในที่ทำงาน การพูดคุยหยอกล้อกันในช่วงพักกลางวัน ไปจนถึงวัฒนธรรม "พร้อมใช้งานตลอดเวลา" ทำให้คนเก็บตัวที่มีเจตนาดีถูกมองว่าห่างเหินหรือไม่ให้ความร่วมมือได้ง่าย.
อย่างไรก็ตาม คนที่ชอบเก็บตัวกลับมีคุณสมบัติหลายอย่างที่เอื้อต่อความสำเร็จในที่ทำงาน ที่จริงแล้ว บุคคลที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดบางคนก็เป็นคนเก็บตัว เช่น สตีฟ วอซเนียก ผู้ร่วมก่อตั้งแอปเปิล ไปจนถึงอัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ นักฟิสิกส์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาล ความรับผิดชอบ ความใส่ใจในรายละเอียด และความเป็นอิสระของพวกเขา ทำให้พวกเขากลายเป็นทรัพย์สินที่มีค่าสำหรับองค์กรใดๆ ก็ตาม.
ดังนั้น เหล่าคนเก็บตัวทั้งหลาย ถึงเวลาแล้วที่จะโอบรับความกล้าหาญอันเงียบสงบของคุณ ในบทความนี้ เราจะวิเคราะห์จิตวิทยาของคนเก็บตัว และวิธีต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในที่ทำงาน.
จิตวิทยาของคนเก็บตัว
ที่มา: Pexels
แม้จะมีภาพลักษณ์ที่คนทั่วไปคิดกัน แต่การเป็นคนเก็บตัวไม่ได้หมายความว่าขี้อาย เงียบ หรือไม่เข้าสังคมเสมอไป คนเก็บตัวก็สามารถพูดจาฉะฉาน สร้างสรรค์ และกระตือรือร้นได้ไม่แพ้คนเปิดเผย (ลองนึกถึงเมอริล สตรีป ผู้ได้รับรางวัลออสการ์ 3 สมัย และโอปราห์ วินฟรีย์ พิธีกรรายการทอล์คโชว์ชื่อดัง).
วิธีที่ดีกว่าในการอธิบายคนเก็บตัวคือ พวกเขาจะถูกกระตุ้นได้ง่ายกว่าจากผู้คนและสถานการณ์ต่างๆ มากกว่าเพื่อนที่ชอบเข้าสังคม ในการทดสอบน้ำมะนาวแบบคลาสสิก นักวิจัยพบว่าคนเก็บตัวจะหลั่งน้ำลายมากกว่าคนชอบเข้าสังคมเมื่อน้ำมะนาวถูกวางบนลิ้นของพวกเขา (1) นักจิตวิทยา Hans Eysenck ตั้งทฤษฎีว่าคนเก็บตัวผลิตน้ำลายมากกว่าคนชอบเข้าสังคมเนื่องจากสภาวะการกระตุ้นของสมองส่วนคอร์เท็กซ์ที่สูงกว่า ความไวต่อการกระตุ้นจากภายนอกที่สูงขึ้นนี้อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมคนเก็บตัวจึงชอบกิจกรรมที่มีการกระตุ้นต่ำ เช่น การอ่านหนังสือ มากกว่าการไปงานปาร์ตี้.
เมื่อเรานำหลักวิทยาศาสตร์มาประยุกต์ใช้กับสภาพแวดล้อมในที่ทำงาน ก็ไม่น่าแปลกใจเลยที่สภาพแวดล้อมในสำนักงานที่วุ่นวายและตารางเวลาที่แน่นเอี้ยดจะทำให้พลังงานของคนเก็บตัวหมดไปอย่างรวดเร็ว แต่ไม่ต้องกังวลไปเพื่อนๆ คนเก็บตัวทั้งหลาย ธรรมชาติที่อ่อนโยนของคุณนั้นเป็นจุดแข็งอย่างมากหากได้รับการยอมรับอย่างรอบคอบ อุปนิสัยที่เงียบสงบและเห็นอกเห็นใจผู้อื่นทำให้คุณเป็นนักคิดสร้างสรรค์และผู้สังเกตการณ์ที่เฉียบแหลม ดังนั้น มาดูกันว่าเราจะรับมือกับสถานการณ์การทำงานที่มีคนชอบเข้าสังคมได้อย่างไร เพื่อให้คุณสามารถแสดงความสามารถของคุณออกมาได้อย่างเต็มที่.
การประสบความสำเร็จในที่ทำงานในฐานะคนเก็บตัว
ที่มา: Pexels
หากคุณเป็นคนเก็บตัวที่กำลังดิ้นรนในที่ทำงานที่วุ่นวาย คำตอบไม่ได้อยู่ที่การบังคับตัวเองให้กลายเป็นคนเปิดเผยอย่างที่คุณไม่ใช่ แต่เป็นการสร้างพื้นที่ว่างให้ตัวเองเพื่อที่คุณจะได้ใช้ประโยชน์จากจุดแข็งของคุณ ด้านล่างนี้คือกลยุทธ์บางส่วนที่จะช่วยให้คนเก็บตัวทุกคนค้นพบความสุขในที่ทำงาน สร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริง และเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความสำเร็จ.
1) ทบทวนขั้นตอนการทำงานของคุณใหม่
ลองตรวจสอบตารางงานของคุณดูว่ามันเหมาะสมกับคุณหรือไม่ การนั่งประชุมหลายชั่วโมงทำให้คุณเหนื่อยล้าเกินไปหรือไม่ ภาระงานของคุณทำให้เวลาส่วนตัวของคุณในตอนกลางคืนและวันหยุดสุดสัปดาห์ลดลงหรือไม่
แม้ว่าบางครั้งสถานการณ์เหล่านี้อาจหลีกเลี่ยงได้ยาก แต่เราสามารถพยายามอย่างเต็มที่เพื่อปรับปรุงขั้นตอนการทำงานของเราให้เหมาะสมที่สุด โดยจัดให้มีช่วงเวลาพักผ่อน ตัวอย่างเช่น ลองจัดตารางเวลาทำงานให้แน่นขึ้นในสองวัน ตามด้วยวันพักผ่อนที่มีเวลาพบปะผู้คนน้อยลง หรือคุณอาจเลือกที่จะกระจายการประชุมไปตลอดทั้งสัปดาห์ก็ได้.
ไม่ว่าคุณจะใช้วิธีไหนก็ตาม ให้เข้าหาผู้จัดการของคุณด้วยท่าทีที่เป็นมิตรเพื่อขอความยืดหยุ่นและอธิบายว่าทำไมคุณถึงต้องการเช่นนั้น.
2) หาที่เงียบๆ สักมุม
ไม่ใช่ทุกคนที่จะประสบความสำเร็จในสภาพแวดล้อมแบบเปิด บางคนอาจเสียสมาธิ บางคนอาจเป็นผู้ก่อกวน ในขณะที่บางคนอาจเจริญเติบโตได้ดี.
การศึกษาในปี 2015 ยืนยันว่าผู้ที่มีคะแนนสูงในด้านการเก็บตัวและความวิตกกังวลจะได้รับผลกระทบจากเสียงรบกวนมากกว่าผู้ที่มีคะแนนต่ำในตัวแปรใดตัวแปรหนึ่ง (2) ซึ่งแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าการหาสภาพแวดล้อมการทำงานที่เหมาะสมกับคุณเป็นสิ่งสำคัญ.
และเนื่องจากคนเก็บตัวต้องการพื้นที่เงียบสงบเพื่อไตร่ตรอง ประมวลผล และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การหาที่ที่ให้ความเป็นส่วนตัวมากขึ้นจะช่วยได้อย่างมาก คุณอาจไปเดินเล่น ไปร้านกาแฟเงียบๆ หรือเข้าห้องน้ำเพื่อพักหายใจก็ได้.
หากการหาพื้นที่ส่วนตัวทำได้ยาก คุณอาจใช้หูฟังตัดเสียงรบกวน หรือแม้แต่ปิดการแจ้งเตือนเป็นเวลานานๆ ก็ได้.
3) ใช้ประโยชน์จากการประชุมให้เป็นประโยชน์ต่อตัวคุณเอง
ถ้ามีสิ่งหนึ่งที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ในที่ทำงาน นั่นก็คือการประชุม และคนเก็บตัวมักจะจางหายไปอยู่เบื้องหลังเมื่อการสนทนาถูกครอบงำโดยคนเสียงดังไม่กี่คน.
โชคดีที่มีเทคนิคการประชุมบางอย่างที่สามารถช่วยให้การประชุมเหล่านี้มีส่วนร่วมมากขึ้นได้.
- วางแผนล่วงหน้า: ทำความเข้าใจวาระการประชุมและทำการค้นคว้าข้อมูลก่อนการประชุม การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น เนื่องจากคุณสามารถนำเสนอความคิดของคุณได้อย่างกระชับและตรงประเด็น
- มาถึงก่อนเวลา: มาถึงก่อนเวลาสักสองสามนาทีเพื่อทำความคุ้นเคยกับบรรยากาศและหาที่นั่งที่มองเห็นได้ชัดเจน คุณอาจจะได้ที่นั่งใกล้กับผู้นำการประชุมมากขึ้น ซึ่งจะทำให้เขาหรือเธอมีโอกาสได้ยินสิ่งที่คุณพูดได้ชัดเจนขึ้น
- พูดตั้งแต่ต้น: การพูดตั้งแต่ต้นช่วยสร้างตัวตนของคุณตั้งแต่แรก แม้จะเป็นเพียงการกล่าวถ้อยแถลงธรรมดาๆ ก็ช่วยลดความกดดันตลอดการประชุมได้ เพราะคุณได้มีส่วนร่วมตั้งแต่เริ่มต้นแล้ว
- ติดตามผล: คนที่ชอบเก็บตัวมักต้องการเวลามากขึ้นในการไตร่ตรองก่อนที่จะแสดงความคิดเห็น อย่ากลัวที่จะพูดว่า “ฉันต้องคิดดูก่อนนะ ฉันจะติดต่อกลับไปทาง Slack ได้ไหม?” จากนั้นค่อยแบ่งปันความคิดของคุณอย่างชัดเจนผ่านข้อความในภายหลัง
4) สื่อสารกับหัวหน้าของคุณอย่างสม่ำเสมอ
การพูดคุยแบบตัวต่อตัวกับหัวหน้าเป็นประจำจะช่วยให้ทั้งสองฝ่ายเข้าใจสไตล์การทำงานและความคาดหวังของกันและกันได้ดียิ่งขึ้น ช่วยให้หัวหน้าเข้าใจสไตล์การทำงานที่เงียบขรึมของคุณและวิธีที่สไตล์นั้นสามารถนำไปสู่ความสำเร็จขององค์กรได้.
นี่เป็นโอกาสที่คุณจะได้ขอรูปแบบการทำงานที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณมากขึ้น เช่น การจัดวางแบบผสมผสาน การทำเช่นนั้นแสดงให้เห็นว่าคุณยังคงกระตือรือร้นที่จะบรรลุเป้าหมายด้านประสิทธิภาพ แต่ในจังหวะและรูปแบบที่จัดการได้ง่ายขึ้น.
5) ตั้งใจเข้าสังคม
คุณภาพสำคัญกว่าปริมาณเสมอ เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ในที่ทำงานของคุณ แม้แต่คนเก็บตัวก็ยังต้องการความสัมพันธ์ที่ดีในที่ทำงานเพื่อความก้าวหน้า แต่แทนที่จะไปร่วมกิจกรรมทางสังคมที่คุณไม่อยากไป คุณอาจลองนัดพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ กับเพื่อนร่วมงาน เช่น จิบกาแฟด้วยกันก็ได้.
การทำเช่นนี้แม้เพียงสัปดาห์ละครั้งก็สามารถช่วยคุณสร้างพันธมิตรทางสังคมที่มีคุณภาพไปพร้อมๆ กับการติดตามข่าวสารที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณได้.
และหากคุณเข้าร่วมกิจกรรมสังสรรค์ของที่ทำงาน ก็อย่าลังเลที่จะหาเวลาพักผ่อนเป็นระยะๆ เพื่อเติมพลัง อย่ากลัวที่จะออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ข้างนอก หรือไปเข้าห้องน้ำคนเดียว.
สรุป
จำไว้ว่า การกำหนดขอบเขตของตัวเอง การออกจากงานปาร์ตี้ก่อนเวลา และการเล่นดนตรีเปิดหมวกในยามเงียบสงบนั้นไม่ใช่เรื่องผิด แทนที่จะแสร้งทำเป็นคนอื่นที่ไม่ใช่ตัวเอง จงเรียนรู้ที่จะบ่มเพาะจุดแข็งของคุณ ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย จุดแข็งของคุณในฐานะคนเก็บตัวก็สามารถนำมาใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดในทุกด้านของอาชีพการงานได้.
อ่านแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตอื่นๆ เพิ่มเติม:
เราพร้อมให้ความช่วยเหลือ!
💼 ต้องการสร้างองค์กรและชุมชนที่มีสุขภาพดีและมีความยืดหยุ่นมากขึ้นด้วยการโค้ชที่อิงหลักฐานและโปรแกรมส่งเสริมสุขภาพจิตพนักงานที่คัดสรรมาอย่างดีจากแอป ThoughtFull หรือไม่? ส่งอีเมลหาเราได้ที่ hello@thoughtfull.world เพื่อรับการประเมินและสาธิตฟรี
👤 กำลังมองหาผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยสนับสนุนเส้นทางการดูแลสุขภาพจิตส่วนบุคคลของคุณอยู่ใช่ไหม? อย่าลืมดาวน์โหลดแอปของเราได้ที่ App Store และ Google Play เพื่อติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญ ThoughtFull ที่ได้รับการรับรองในวันนี้!
