3 เหตุผลที่คุณอาจกำลังผัดวันประกันพรุ่ง

ปรับปรุงล่าสุด: 9 พฤศจิกายน 2021

ค้นหาสาเหตุที่ทำให้คุณผลัดวันประกันพรุ่งในการทำงานบางอย่าง และหาวิธีเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานโดยไม่ล่าช้า.

คุณเคยรู้สึกลังเลที่จะเริ่มทำงานบางอย่างที่เจ้านายมอบหมายให้ทันทีบ้างไหม? หรือบางงานดูไม่น่าสนใจที่จะทำทันทีแม้ว่าคุณจะรู้ว่ามันหลีกเลี่ยงไม่ได้? หากในกรณีเหล่านั้น คุณกลับใช้เวลาไปทำอย่างอื่นแทน นั่นแหละคือการผัดวันประกันพรุ่ง.

บ่อยครั้งที่การผัดวันประกันพรุ่งมักถูกมองในแง่ลบ เนื่องจากมีความคล้ายคลึงกับนิสัยอีกอย่างหนึ่งคือ ความขี้เกียจ แต่ความขี้เกียจนั้นเกี่ยวข้องกับความเฉยเมย การไม่ลงมือทำ และความไม่เต็มใจที่จะทำอะไรบางอย่างแม้ในภายหลัง การผัดวันประกันพรุ่งเป็นกระบวนการที่กระทำอย่างกระตือรือร้น ซึ่งหมายความว่าคุณเลือกที่จะทำสิ่งที่สนุกกว่าหรือทำได้ง่ายกว่าเมื่อเทียบกับงานสำคัญที่ไม่น่าพึงพอใจ.

การผัดวันประกันพรุ่งเป็นเรื่องปกติ

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังผัดวันประกันพรุ่ง โปรดมั่นใจได้เลยว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว.

จากการวิจัยพบว่า 88% ของคนทำงานมีพฤติกรรมผัดวันประกันพรุ่งอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองกำลังพิมพ์อย่างเร่งรีบเพื่อให้ทันกำหนดส่งงานตอน 5 โมงเย็น ทั้งๆ ที่คุณมีเวลาทำถึงสองสัปดาห์ อย่าตำหนิตัวเองเลย.

โดยสรุปแล้ว การผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่ปัญหาการบริหารเวลา แต่เป็นกลไกการรับมืออย่างหนึ่ง.

อย่างไรก็ตาม การพยายามอย่างกระวนกระวายเพื่อให้ทันกำหนดส่งงานในนาทีสุดท้ายนั้นไม่ใช่เรื่องดีเลย เพื่อให้มีประสิทธิภาพการทำงานที่ดีขึ้นและสบายใจมากขึ้น เราต้องจัดการกับปัญหาการผัดวันประกันพรุ่งที่ต้นตอ – สาเหตุที่ทำให้คุณผัดวันประกันพรุ่งนั่นเอง.

นี่คือ 3 เหตุผลที่คุณอาจกำลังผัดวันประกันพรุ่ง:

1. ไม่มีแผน

แผนงานเป็นจุดอ้างอิงที่มีประโยชน์มากในการช่วยให้คุณทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จสมบูรณ์ หากไม่มีแผนงานที่เหมาะสมเป็นแนวทางในการจัดลำดับงาน คุณก็อาจหลงทางและใช้เวลาไปกับกิจกรรมที่ไม่สำคัญหรือไม่เร่งด่วนแทนได้.

วางแผนกลยุทธ์โดยตั้งเป้าหมายรายวันหรือรายสัปดาห์ และยึดมั่นในการบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น ด้วยความมุ่งมั่นที่เหมาะสม คุณจะพบว่าการทำงานให้สำเร็จนั้นง่ายดายมาก.

ที่มา: Pexels

2. รู้สึกท่วมท้นจนรับมือไม่ไหว

บางครั้งเราก็อดไม่ได้ที่จะผัดวันประกันพรุ่งเมื่อภารกิจนั้นดูเหมือนจะใหญ่เกินกว่าที่เราจะรับมือได้ เราจะรู้สึกท้อแท้เมื่อเผชิญกับภารกิจที่น่ากลัวซึ่งอาจต้องใช้เวลานานและน่าเบื่อ เมื่อภารกิจซับซ้อนเกินไป เราเริ่มตั้งคำถามถึงความสามารถของตัวเองและหลีกเลี่ยงการทำมันไปเลย โดยเลือกที่จะอยู่ในเขตความสบายของเราแทน.

ในช่วงเวลาเหล่านั้น ให้ถอยออกมาสักก้าว แล้วเริ่มแบ่งงานที่ดูเหมือนใหญ่โตมหาศาลออกเป็นหมวดหมู่ย่อยๆ ที่จัดการได้ง่ายขึ้น ซึ่งคุณสามารถจัดการทีละอย่างตามความเร่งด่วนได้.

ที่มา: Pexels

3. ความเชื่อส่วนบุคคล

การผัดวันประกันพรุ่งไม่ได้จำกัดอยู่แค่ขนาดของงานหรือการขาดการวางแผนเท่านั้น แต่ยังอาจเกิดจากสิ่งที่เราซึมซับไว้ภายใน เช่น การขาดความมั่นใจในตนเอง ความกลัวที่จะทำงานไม่ดีหรือแม้กระทั่งล้มเหลวโดยสิ้นเชิง ทำให้เราหลีกเลี่ยงการเริ่มต้นหรือการทำโครงการให้เสร็จสิ้น.

นี่เป็นสถานการณ์ที่น่ากลัวกว่า และเราต้องมุ่งเน้นไปที่การสร้างความภาคภูมิใจในตนเองโดยการขับไล่ความกลัวที่ไม่สมเหตุสมผลที่คอยหลอกหลอนเรา.

อ่านแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตอื่นๆ เพิ่มเติม:

• 4 ขั้นตอนสู่การฝึกฝนสติให้เชี่ยวชาญ
• วิธีตั้งเป้าหมายที่สมจริงและสามารถบรรลุได้

เราพร้อมให้ความช่วยเหลือ

อย่ารอช้าอีกต่อไป ลงมือจัดการกับนิสัยผัดวันประกันพรุ่งตั้งแต่วันนี้เลย ลองดูชุดเรียนรู้ฟรี " เอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง " บนแอป ThoughtFull ที่ใช้งานง่ายของเรา เพื่อรับเคล็ดลับ เทคนิค และกลยุทธ์เพิ่มเติมที่คุณต้องการ หรือพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญของ ThoughtFull เพื่อขอความช่วยเหลือในการเลิกผัดวันประกันพรุ่ง ดาวน์โหลดแอปของเราได้ที่ App Store ที่นี่ และ Google Play ที่นี่

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ของเราได้รับการรับรองจาก ThoughtFull Professionals พวกเขาจะร่วมมือกับคุณผ่านการสนทนา เพื่อกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และช่วยให้คุณพัฒนาศักยภาพส่วนตัวและด้านอาชีพได้อย่างเต็มที่

อย่าลืมติดตามเราทาง Instagram, Facebook, LinkedIn และช่องทางโซเชียลอื่นๆ เพื่อรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจิตและอารมณ์!